ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ



Kdy:
4.10.2022 v 10:45 – 12:15
2022-10-04T10:45:00+02:00
2022-10-04T12:15:00+02:00
Kde:
DDM Stanice techniků
Pod Juliskou
160 00 Praha 6
Česko
Náklady:
Zdarma
Kontakt:
Jana Mikulecká
736 140 434
Cvičební sál ve 2. patře budovy, bezbariérový vstup

 

Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme bránici. Kombinujeme břišní dýchání s hrudním a podklíčkovým dýcháním, nacvičujeme “dýchací vlnu“. U dechových cvičení nacvičujeme správný dechový stereotyp a učíme se vnímat vlastní tělo. Díky individuálnímu přístupu certifikované cvičitelky může začít každý bez ohledu na věk.

 

Na cvičení s námi si přineste podložku, ručník a pohodlné oblečení. Cvičíme bez obuvi.