NOVĚ ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ V ÚSTÍ NAD LABEM



Kdy:
11.10.2022 celý den
2022-10-11T00:00:00+02:00
2022-10-12T00:00:00+02:00
Kde:
T.J. Sokol, Tyršův dům
Vaníčkova 9
400 01 Ústí nad Labem-město
Česko
Náklady:
Zdarma
Kontakt:
Zdenka Topinková
+420 732 661 211
Nově otevíráme lekce zdravotního cvičení pro seniory z Ústí nad Labem

 

  • Začínáme 11.10.2022
  • Úterky v čase 9:00 - 10:30
  • VSTUPNÉ ZDARMA
  • T.J. Sokol, Tyršův dům, Vaníčkova 9, Ústí nad Labem

 

Na cvičení s námi si přineste podložku, ručník a pohodlné oblečení. Cvičíme bez obuvi.

Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme bránici. Kombinujeme břišní dýchání s hrudním a podklíčkovým dýcháním, nacvičujeme “dýchací vlnu“. U dechových cvičení nacvičujeme správný dechový stereotyp a učíme se vnímat vlastní tělo. Díky individuálnímu přístupu certifikované cvičitelky může začít každý bez ohledu na věk.