Nově otevíráme lekce zdravotního cvičení pro seniory v Praze 10 Malešicích!
Začínáme 10.04.2025
Čtvrtky v čase 9:00 - 10:00
Vstupné 70 Kč
HECTOR SPORT CENTRUM, Malešická 655/59C, Praha 10
Na cvičení s námi si přineste karimatku, ručník a pohodlné oblečení.
Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme bránici. Kombinujeme břišní dýchání s hrudním a podklíčkovým dýcháním, nacvičujeme “dýchací vlnu“. U dechových cvičení nacvičujeme správný dechový stereotyp a učíme se vnímat vlastní tělo. Díky individuálnímu přístupu certifikované cvičitelky může začít každý bez ohledu na věk.
Těšíme se na Vaši účast!
