M. Švabinského 110/12
Stará Boleslav, 250 01 Brandýs nad Labem-Stará Boleslav-Brandýs nad Labem-Stará Boleslav 1
Česko
Nově otevíráme lekce zdravotního cvičení pro seniory z Brandýsa nad Labem - Staré Boleslavi
- Začínáme 24.10.2023
- Úterky v čase 11:00 - 12:00
- Vstupné 50 Kč
- Pohybové a taneční studio Otevřeno Všemu Všem Vám, Maxe Švabinského 110/12, Brandýs nad Labem - Stará Boleslav
Na cvičení s námi si přineste podložku, ručník a pohodlné oblečení. Cvičíme bez obuvi.
Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme bránici. Kombinujeme břišní dýchání s hrudním a podklíčkovým dýcháním, nacvičujeme “dýchací vlnu“. U dechových cvičení nacvičujeme správný dechový stereotyp a učíme se vnímat vlastní tělo. Díky individuálnímu přístupu certifikované cvičitelky může začít každý bez ohledu na věk.
