Rozvrh Praha

Všechny  Pohybové lekce  Počítačové kurzy  Jazykové kurzy  Trénink paměti  Pěvecký kroužek  Rukodělné kroužky  Volnočasové aktivity  Kulturní akce 
26 Po 27 Út 28 St 29 Čt 30 1 So 2 Ne
Celý den
0:00
1:00
2:00
3:00
4:00
5:00
6:00
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Nyní Zář 30 02:52 pm
9:00 ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ v TJ Sokol I. Smíchov
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ v TJ Sokol I. Smíchov
Zář 26 v 9:00 – 10:30
Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme Pokračovat ve čtení
8:30 ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ v Squash Modrý svět
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ v Squash Modrý svět
Zář 27 v 8:30 – 10:00
Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme Pokračovat ve čtení
10:45 ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ v DDM Stanice techniků
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ v DDM Stanice techniků
Zář 27 v 10:45 – 12:15
Cvičební sál ve 2. patře budovy, bezbariérový vstup   Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme Pokračovat ve čtení
9:00 ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ v Squash Modrý svět
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ v Squash Modrý svět
Zář 29 v 9:00 – 10:30
Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme Pokračovat ve čtení
11:30 KONDIČNÍ CVIČENÍ v TJ Sokol I. Smíchov
KONDIČNÍ CVIČENÍ v TJ Sokol I. Smíchov
Zář 29 v 11:30 – 12:30
Cílem je zvýšit funkční zdatnost ochablých svalů. Efektivním řešením jsou pomalá cvičení vytrvalostního charakteru. Jedná se o zvolna a rovnoměrně vykonávané pohyby proti přirozenému pasivnímu odporu gravitace. Do činnosti zapojujeme velké svalové skupiny a pohyb koordinujeme s dýcháním. Při pravidelném a dlouhodobém cvičení zvyšujeme tělesnou zdatnost i výkonnost. Díky tomu lze mnohem lépe kompenzovat a odstraňovat svalové dysbalance.   Na Pokračovat ve čtení