Cvičební sál ve 2. patře budovy, bezbariérový vstup Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme…
Read more
KONDIČNÍ CVIČENÍ
Cílem je zvýšit funkční zdatnost ochablých svalů. Efektivním řešením jsou pomalá cvičení vytrvalostního charakteru. Jedná se o zvolna a rovnoměrně vykonávané pohyby proti přirozenému pasivnímu odporu gravitace. Do činnosti zapojujeme velké svalové skupiny a pohyb koordinujeme s dýcháním. Při pravidelném a dlouhodobém cvičení zvyšujeme tělesnou zdatnost i výkonnost. Díky tomu lze mnohem lépe kompenzovat a…
Read more
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální…
Read more
CHYTRÝ TELEFON
Senioři v úzkém kruhu 5ti účastníků naučí pracovat s chytrým telefonem. Každý kurz bude složen ze tří odpoledních bloků, přičemž jedna skupina I bude docházet vždy v pondělí. Během těchto tří týdnů se účastníci dozvědí informace o jejich telefonu a jeho nastavení, o možnostech příslušenství, základní popis a ovládání operačního systému Android, jak telefon využívat pro telefonování, SMS,…
Read more